...Rückhand Technik-Tipp

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einhändig (Slice)	Aushol-/Auftaktphase Links siehst du in der Slice-Variante die seitliche Körperposition, das Vorsetzen des rechten Beines sowie das Anheben des Schlägers über den späteren Treffpunkt. Die linke Hand bleibt zur Stabilisierung des Schlägerhalses sowie zur Unterstützung der Seitlichdrehung oben am Rahmen. Viele verlagern ihr Körpergewicht hier anfangs auf das hintere Bein, um sich dann aber Richtung Ball / Netz zu positionieren. Der Schlagarm ist gebeugt, die Schlägerfläche zunächst geöffnet /relativ waagerecht. Rechts sieht bei der beidhändigen Variante, welche übrigens keine Slice-Möglichkeit bietet, die über schulterbreite Schrittstellung ähnlich zum linken Bild aus. Beide Hände befinden sich relativ dicht zusammmen am Griff, der Oberkörper wird stark zurückgedreht. Im Wendepunkt ist der rechte Arm beinahe gestreckt, der linke darüber jedoch etwas angewinkelt. Entweder ist der Bogen ("Schleife") stark verflacht oder entfällt sogar fast ganz. Der rechte Fuß in Schlagstellung wird zunehmend belastet.	beidhändig (Topspin)
	Treffstrecke/Hauptphase Links wird in der Slice-Variante nun eine vorwärts-abwärts Bewegung eingeleitet. Der Arm wird während der Schlagbewegung beinahe gestreckt. Gleichzeitig wird der Unterarm leicht gedreht ("Supination"), damit die Schlägerfläche im Treffpunkt annähernd senkrecht ist. Die seitliche Fuß- und Körperstellung wird bis zum Treffpunkt und darüber hinaus beibehalten. Keinesfalls solltest du hier extrem rotieren, sprich mit der hinteren, linken Schulter zu früh in die Frontalposition drehen, da du dann deine präzisen, geradlinigen Treffchancen minimierst. Rechts hat sich Vickys Schlägerkopf zuvor unter den voraussichtlichen Treffpunkt gesenkt, damit er in der Schlagphase vorwärts aufwärts schwingen kann. Ihr Oberkörper muss - bedingt durch die Fixierung beider Hände am Griff - in die Schlagrichtung rotieren, was ggf. ein Unterschied zur Slice-Variante darstellt. Die Arme bleiben während der Schlagphase prinzipiell leicht gebeugt. Die rechte, obere Hand (früher "Führhand") unterstützt die Kraftübertragung in relativ geradliniger Treffstrecke nach vorne. Der Treffpunkt liegt deutlich vor dem Körper (ca. "11 Uhr"). 90-95% des Körpergewichtes liegen auf dem netznahen Bein, wobei einige Spezialisten gar vorwärts auf dem vorderen Bein dem Ball entgegen springen ("Tempo").
	Ausschwung-/Endphase Links erfolgt der Slice-Ausschwung zunächst weiter nach vorne unten und klingt dann nach vorne oben aus, wobei die Schlagfläche zunehmend geöffnet wird. Am Ende der Ausschwungbewegung befindet sich die Schlaghand in Schulterhöhe. Die linke Hand "kontert" bzw. zieht nach hinten ("Vogel"). Vicky federt aufgrund einer größeren Dynamik den Schlag auf ihrem hinteren linken Bein ab und befindet sich sogleich in einer günstigen Position. Du kannst aber das hintere Bein auch gerne hinten lassen, wenn du eine durchgehend seitliche Stellung betonen möchtest (v.a. longline). Rechts klingt der Schwung weiter nach vorne-oben aus, wobei sich die Beine weiter strecken. Gerne kannst du deinen Schläger am rechten Ohr über die rechte Schulter schwingen. Insofern der Topspin betont werden soll, erfolgt der Ausschwung gar steil aufwärts.
	Griffhaltung Rückhandgriff ("Continental"): Bei der einhändigen Form abschließend hinten anfassen, indem die Hand bzw. der Kleinfingerballen von oben auf die schmale Griffseite gelegt wird. Beidhändig würde die linke Hand des Rechtshänders direkt darüber quasi als linkshändige Vorhand von der Seite greifen, d.h. Kleinfingerballen auf der längeren Hinterseite.

Vicky's Video

Violeta Rankic stand uns für diese Demonstration zur Verfügung!

(beidhändiger Rückhand-Grundschlag, geschlossene Stellung)
einhändiger Rückhand-Slice, siehe Slice !

       
Rückhand Technik, 2009 by www.tennispage.de