...Schmetterball Technik-Tipp

Auftakt / kurz vor dem Treffpunkt

Einige Bewegungsparallelen kann man zum Aufschlag erkennen. Bestenfalls sind folgende Unterschiede festzuhalten, welche übrigens in schriftlichen Lehrprüfungen gerne abgefragt werden:
- rasches Seitlichdrehen insbesondere der Schulterachse auch zwecks Vorspannungsaufbau;
- stark verkürzte, vordere, körpernahe Ausholbewegung zwecks Zeitersparnis anstatt langer, unterer Pendelbewegung hinter dem Rücken;
- linker Arm zeigt in Richtung des hohen Balles (Gleichgewicht, Konzentration, Unterstützung der Rückwärtsneigung der rechten Schulter) anstatt des selbstbestimmten Wurfes;
- Beine bewegen sich zuvor in raschen, schleichenden Überkreuzschritten, d.h. das vordere linke Bein setzt bei langen Bällen vor dem rechten Bein zurück. Die zweitbeste Möglichkeit zur Standortkorrektur ist ein Sidestep (ungenauer, weniger Bodenkontakt), die schlechteste Möglichkeit ein frontales, rückwärts Stolpern.

Auf dem zweiten Bild erkennt man die Gewichtsverlagerung auf das hintere, rechte Bein, mit dem Vicky anscheinend gleich (mustergültig) abzuspringen gedenkt. Ihr (Ober-)Körper ist ebenfall seitlich gedreht. Ihre Augen fixieren konzentriert den Ball.

Treffpunkt / Ausklang

Ein "netter" Treffpunkt des Balles im höchsten Punkt über dem voll gestreckten Körper, hier den Umständen entsprechend leicht rechts vom Mittelpunkt versetzt. Ggf. findet dieser Moment gar ohne Bodenkontakt statt, sprich du solltest dann mit deinem hinteren rechten Bein hochspringen und nach Möglichkeit später wieder auf dem linken Bein landen. Allemal wird der Schläger schnell vorwärts-aufwärts maximal beschleunigt. Vielen Trainierenden hilft es übrigens, wenn beim Treffen von einem "zuschnappenden" Handgelenk gesprochen wird. Jedenfalls landet der Ball dann (bei Anfängern) seltener im Zaun :-) Dieser Smash wurde hinter der T-Linie gespielt, wobei netznähere Bälle aufgrund des besseren Winkels verständlicherweise leichter zu spielen sind. Im unteren Bild fängt Vicky den Schlag auf ihrem vorderen, rechten Bein ab und schwingt eher links an ihrem Körper nach unten aus.